✅ 機内での快適度がUPするおすすめグッズ
✅ 面倒くさがりさんでもできる、ちょっとした工夫
✅ 旅行の疲れを軽減する機内での過ごし方のコツ
海外旅行って楽しいけれど、正直なところ「行きと帰りの飛行機」がいちばん疲れるんですよね…。
機内でしっかり休めないと、疲れたまま観光をしたり、帰国後までぐったりしてしまうことも。
30代後半、もう若くはないお年頃。
だからこそ最近は、「旅行を思いっきり楽しむためには、機内での過ごし方が大事！」と気づきました。
そこで今回は、心配性だけど面倒くさがりな私が実践している、“ちょっとしたコツ”と“本当に持って行ってよかった快適グッズ”をご紹介します♪
体の巡りをよくして、むくみ＆疲れをためない
着圧ソックスは「お守りグッズ」
飛行機に乗るとむくみで脚がパンパン…！
私はむくみやすい体質なので、短時間の移動でも着圧ソックスが欠かせません！
中でもフライト用に設計された着圧ソックスは、ほどよい締めつけ感でラク。
履くだけで血流をサポートしてくれて、機内でのだるさが全然違います。
服は“ゆるくてラク”が正解！
ウエストが固いデニムや、体を締めつける服は、機内では正直しんどい…！
リラックスして過ごすためには、ストレッチ素材のパンツやワンピースなど、動きやすくてゆったりした服がオススメです。
私はいつも、「パジャマくらい楽だけど外も歩ける」服で搭乗しています！
軽いストレッチでエコノミークラス症候群を予防
長時間同じ姿勢で座っていると、血流が悪くなりがち。
足首をくるくる回したり、ふくらはぎをのばしたりするだけでも、体が楽になりますよ。
タイミングがあれば、通路を少し歩くのも◎
私はトイレついでに、軽くストレッチをするようにしています。
気になる乾燥、しっかりうるおい対策を！
保湿ミスト＆リップクリームでこまめに保湿
「機内は砂漠より乾燥してる」って、聞いたことありませんか？
乾燥肌の私は、小さめの保湿ミストをこまめにシュッと吹きかけています。
リップクリームやハンドクリームもマストアイテム！
こまめなうるおいチャージで、肌のコンディションを保ちましょう！
荷物が多くなりそうな時は、マルチバームをリップや保湿クリームがわりにしています♪
マスクで喉＆鼻をガード
機内の空気は本当に乾いているので、マスクも必須です。
オススメは濡れマスク！風邪予防や乾燥による喉の違和感に効果的ですよ！
水分補給も大事なケアのひとつ
機内サービスでつい頼みがちなコーヒーやお酒…。
コーヒー大好きな私ですが、カフェインやアルコールの飲み過ぎは脱水症状を起こす可能性があるので、１・２杯に抑えています。(トレイも近くなるので！)
少しでも快適な睡眠を！睡眠の質を高めるアイテム
ネックピローで首をしっかりサポート
私はずっと「ネックピローってかさばるし邪魔じゃない？」と思っていました。
ですが、空気で膨らませるタイプを使ってからは考えが変わりました！
好みの硬さに調整できて、何より首が安定するので、うたた寝がぐっとラクになるんです♪
ポンプ式だと口を付けなくても膨らませられるので、衛生的ですよ。
アイマスク＆耳栓（またはノイズキャンセリングイヤホン）
周囲の物音や明るさって、狭い機内だとけっこう気になるんですよね…。
そのせいなのかフライト中は眠りが浅くなりがち。
眠りが浅いと疲労感の原因になるので、光と音をシャットアウトして睡眠の質を高めましょう！
特にLCCではアイマスク＆耳栓があると、気分がぜんぜん違いますよ。
大判ストールは“旅の万能グッズ”
私はいつもストールを1枚、機内持ち込みバッグに入れています。
寒いときは羽織れるし、ひざ掛けにもなる万能選手。
肌ざわりの良い素材を選ぶと、ほっと落ち着く感じも◎
退屈＆ストレス対策は“自分を甘やかす”が正解！
映画や本など、自分だけのエンタメ時間を
事前にスマホに映画やドラマをダウンロードしておき、フライト時間をエンタメ時間に！
読みかけの本や、アニメやドラマを一気見するのも楽しい♪
最近は機内WiFiだと速度が遅かったりするので、サクサク視聴したいなら事前ダウンロードがオススメですよ。
スリッパで足元のストレスを軽減
長時間靴を履いていると、どうしても足が疲れる…。そんなときに助かるのが、機内用スリッパ！
コンパクトに折りたためるタイプなら、荷物にもならず超便利です。
狭い機内、足元に開放感があるだけでもストレスが減りますよ。
ほんのり香るアロマで気分転換
飛行機の中って独特のニオイがあったり、人が多くて落ち着かないことも。
そんな時は、ロールオンタイプのアロマを手首やこめかみに少しだけ。
強すぎない香りを選べば、自分だけのリラックスタイムがつくれますよ🌿
ちょっとしたコツで、旅のはじまりを快適に
「機内＝がまんの時間」と思っていた私。
ですが、少しの準備とアイテムでこんなに変わるんだ！と気づいてから、フライト時間も旅の一部として楽しめるようになりました。
特別なことをしなくても、ちょっとしたコツやお気に入りのアイテムを取り入れるだけで、フライト疲れはぐっと軽減します。
自分に合った快適グッズを見つけて、旅のはじまりから心地よく過ごしてみてくださいね♪
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